寒い冬の冷え性対策☆

こんばんは! 本日は下河がお送りします^^/

タイトルにもありますが 最近はめっきり寒くなって
鍋が美味しい時期になってきましたねぇ( *´艸`)ムフフ

皆さま、何鍋が好きですか??

下河は辛いの苦手なくせに
キムチ鍋が好きですww

辛ッ!熱ッ!!って言いながら
必死に食べます(えぇ、お察しの通り猫舌です(;´Д`))

下河はなかなかの子供舌で苦い、辛いは苦手です><
回転寿司ではもちろんわさび抜き!!
そして決まったネタばかりをヘビロテで食べてますw
ブラックのコーシーが飲める大人になりたいじぇ・・・(。-`ω-)キラーン

ちなみに
店長の辰也さんは水炊き(シンプル!w)
スタイリストの翔平さんはちゃんこ鍋が好きだそうです♪

さて、本日の前置きはこのくらいにして
今日の本題に入りましょう!

今日はちょっと髪から離れますが
これからの季節冷え性でお悩みの女性が多いことでしょう!
ってことで冷え性対策です!

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冷え性によって起こる不調には色々ありますが
代表的なのが肩こり、腰痛、不眠、手足のむくみ、肌荒れなど。

勘違いしてしまいがちなのが
冷え性は「性」であり「症」ではないという事。
つまり病気ではないため食事や運動などで
改善することが出来ます^^♪

では、冷え性対策にはどんなことが有効なのでしょうか?

一つに入浴があります。
一口に入浴と言ってもただ入るだけでは
冷え性改善にはなりません。
寒いからといってただ熱いお湯に
浸かるのは長時間入ってられず
体の芯から暖まれなくて湯冷めしてしまうので逆効果です××
少しぬるめの40度前後がよいといわれています^^

そしてゆっくりと浸かること!

半身浴もひとつの方法ですね^^
半身浴をする場合はお湯の温度は
体温より少し高めの
38~40度に抑えるのがポイントです!
40度以上になると長時間の入浴が
かえって体の負担になるので気をつけましょう><

半身浴を行う場合少なくとも20分~30分はお湯に浸かるようにしましょう。
汗がだらだら出てきたら体が暖まったサインです^^♡

半身浴の効果はダイエットや美容にもあるといわれています。
リラックス効果も期待できますので
お疲れの週末、週に1度のリラックスタイムとして取り入れるのもいいかもしれません♪

また、ミカンの皮やレモンなどは体の保温効果を高める作用があるといわれてますので
それらを乾燥させて洗濯ネットに入れて入浴剤にするのもおすすめです^^
皆さんもご存じの通りビタミンCやクエン酸も豊富に含まれているのでお肌もすべすべ♡

さて、入浴について書き込んでいると長々となってしまいました><
なので、続きはまた次回( ;∀;){飽きないでください

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本日ご来店頂きましたお客様

カットでご来店頂いたM様
本日は遠い所ご来店ありがとうございました!
襟足をスッキリさせてボブにさせて頂ました!
毛先すきすぎていたところは触らないようにしたので
次回のカットでだいぶ綺麗になると思います^^
娘さんのプロカットもお待ちしてますww

カラーカットでご来店頂いたO様
初めてのご来店ありがとうございました!
パサつきを気にされてましたので
枝毛カットと量感調節、
髪に艶が出て綺麗に見える
ピンクをおすすめさせて頂きました^^
秋カラーにチェンジ出来てよかったです♡
スノボ・・・機会があれば
行ってみよう・・・かな?w

カラーでご来店頂きましたS様
初めてのご来店ありがとうございました!
これから伸ばしていかれるということで
今日はカラーのみさせて頂きました!
すぐにオレンジになるのがお悩みと
お伺いしましたので
マットでオレンジを抑えるカラー調合にしてあります^^
お友達と、楽しい1日になりましたか?
また教えてください♡

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明日も皆様のご来店
スタッフ一同心よりお待ちしております^^/

下河(o^^o)♡