皆様こんばんは！本日は下河がお届け致します＾＾/

今日から大変冷え込むみたいですね(ﾟдﾟ｀;))ガクガク

冬になると毎年風邪に見舞われ
必ず点滴を打ってる下河ですので(実は体弱かったんかいｗｗ)
この季節は要注意なのです( ･`д･´)！！シャキーン＋

さて、先週のブログの冷え対策①の続きです！

前回は冷え性に有効なお風呂の浸かり方について
ご紹介しましたが

今回は
有効な食べ物や飲み物をご紹介します＾＾

一般的によく聞くのは生姜！！ですね＾＾

その他にゆずやレンコン、サツマイモ、カボチャなど。

特にサツマイモは保温効果が高いに加え、
貧血予防にも効果があるので女性にはぴったりの食材♪

飲み物では定番のホットミルクやホットココアをはじめ
生姜と柚子、はちみつを混ぜて作った
ホット柚子ジンジャーやコーンスープ、甘酒もＯＫ

避けたいのはコーヒーです。コーヒーは体を冷やすといわれており、
お茶をするならウーロン茶か、もしくは紅茶がベストですよ＾＾
紅茶といえば最近はフレーバーティーのように
フルーツなどの香りが楽しめる紅茶が
市販でもいくつか登場していて
結構おいしいので要チェックです♡

そして！！
意外にみんなが知らない落とし穴がお砂糖です。
お砂糖は体を冷やしてしまう調味料だと言われています。

つまり、ホットミルクやホットココアに
お砂糖入れるのはＮＧ！！！

どうしても甘くしないと飲めない！！
という方はお砂糖を黒糖にすると
体を温めてくれる効果があるといわれています♡

さてさてこんな感じで冷え性対策について
まとめてきましたがいかがでしょう？

忙しい方は週末だけでも取り入れてみると
リラックス出来るかもしれませんね＾＾

次回はリクエストを頂いたので
ヘアアレンジについての記事をお送りしたいと
思います＾＾/

お楽しみに♡♡

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本日下河が担当させて頂いたお客様

カットでご来店頂いたＹ様
本日は初めてのご来店ありがとうございました！
毛先の重さは残して必要ない所を減らしてあります♪
縮毛矯正よりパーマでふんわりがＹ様には
お似合いだと思いますので春先に
パーマが当てれるように
頑張って伸ばしていきましょう＾＾/
次回、子育て奮闘記聞かせて下さい!(^^)!

カットでご来店頂いたＮ様
本日は初めてのご来店ありがとうございました！
今日は10センチカットして量も減らしてあるので
扱いが楽になったのではないでしょうか？？
カラーを気にされていたので
次回は是非カラーでのご来店
お待ちしております♪
ツヤツヤカラーにウィンターチェンジしましょう(*´▽｀*)

カラーでご来店頂きましたＲ様
本日は遠い所ありがとうございました＾＾
今の明るさはそのままでオレンジに抜けていた色味を
マット系にさせて頂きました(^^♪
優しい柔らかい色味で気に入って頂けたようで
良かったです♡
クックパッドでおすすめがあったら
是非教えて下さいね♪

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明日も皆様のご来店、スタッフ一同
心よりお待ちしております＾＾/

下河(o^^o)♡